Помню старый Буддийский текст
Своего рода инструкцию, как нужно поступать медитирующему…
Сесть под деревом , войти в состоянии медитации и констатировать свои ощущения.. Например если возникнет приятное ощущение , говорить себе: «У этого тела возникло приятное ощущение», если плохое : « у этого тела возникло неблагоприятное ощущение» , если нейтральное говорить себе: « У меня возникло нейтральное ощущение»… То есть растождествить себя с материальным телом и констатировать любые возникающие чувства , отделить разум от физического тела … Так монахи понимают, что мы не есть только тело, мы есть это нечто большее….
Большинство людей считают, что все эмоции созданные телом, это и есть мы… Говорят , вот такой вот я, характер такой… Но это не так..
Характер, как и карму мы делаем себе сами. Другое дело , что некоторые не задумываются об этом, плывут по течению …
Представьте себе например повозку с лошадьми, мы сидим в ней, и не управляем поездкой , и они везут нас куда хотят… Другое дело, если взять поводья в свои руки и направлять лошадей, куда нужно нам…. Так и с эмоциями.. Нельзя идти у них на поводу.. Это самая настоящая слабость. Нужно добиться того, чтоб мы управляли и контролировали все чувства ,что возникают, а не они нами….
Вот к примеру когда я еду с водителем, и он сильно набирает скорость и попадает в яму я замечаю, что на его лице отражается боль, наверное даже возникает небольшая вмятина на сердце , хотя на самом деле ему не больно, а больно машине.. Хотя он настолько себя отождествил с ней, что уже не кажется себе чем-то отделенным…
Задумайтесь над этой инструкцией… И попробуйте пронаблюдать за собой в бытовых ситуациях в роли наблюдателя… Поверьте иногда это очень помогает…..