Люди часто спрашивают у меня, что надо делать чтобы похудеть, и это вечный вопрос... Я не устаю повторять одно и тоже, обьяснять...
Но всегда прихожу к одному и тому же выводу..... - В большинстве своем люди ТАК МНОГО едят!!! Это что-то... Меня всегда так удивляет это, КУДААА они все это помещают....? Неужели организму, для того, чтобы жить надо ТАК МНОГО пищи......? Конечно нет! Люди растягивают свои желудки и им надо все больше и больше... Появляется живот, бока, и все остальное.... И ведь если порции не сократить, то похудеть невозможно... Но для этого надо выйти из зоны комфорта и потерпеть... Немного потерпеть, чтобы желудок стянулся, и вам требовалось уже меньше пищи.... Это не очень приятный момент, когда ты все время чувствуешь ощущение легкого голода, из-за недоедания... Но на самом деле это не поэтому... А потому что желудок широкий, растянутый большими порциями еды, и пока желудок не будет заполнен , вы ощущаете чувство голода, а не потому что недоедаете.... А как сузили, то сразу можно есть меньше и чувствуете себя сытыми, даже если едите вдвое меньше. Вот тут и начинается процесс похудения. Тут главное, когда человек похудел, чтобы он вновь не стал браться за старое и растягивать желудок.
Знаю, многие люди любят есть под какие то ТВ программы, фильмы и т д. Особенно если человек постоянно что-то смотрит и ест, он превращает это в целый ритуал... И за этим занятием еда идет хорошооооо ))))))))) и человек даже не замечает, как много он сьел! Отучайтесь от этой губительной привычки!!!! С ней вы никогда не похудеете. Ешьте в тишине , понемногу, главное медленно. И тогда процесс насыщения произойдет намного быстрее.
Еще могу посоветовать вам 1 вещь, которую наверное многие знают, но многие и не знают...
Надо пить воду или напитки за пол часа до еды... Или хотя бы за 15 минут до еды... Если не удалось.... то через пол часа после еды , в идеале, или не ранее чем через 15 минут... Таким разграничиванием питья и еды, вы тоже способствуете похудению.
Когда-то я попробовала этот способ. Мне было очень тяжело! Потому, что я очень любила запивать... Я ждала в ресторане заказ, и не могла есть если не будет питья! Поэтому вначале мне было крайне дискомфортно. Но я знала, зачем мне это, я хотела сбросить пару лишних кило, и эта мысль мне помогала терпеть этот сильнейший дискомфорт. Где-то через неделю я привыкла. И вот уже несколько лет я придерживаюсь этого правила, когда пью жидкость за 30 минут до еды, и после еды. Правда я уже на жидком питании, и мне это не нужно, но тем не менее не могла вам это не посоветовать, т к результат не заставляет себя ждать.
Так же не могу не посоветовать вам пищевую добавку Амвей, блокатор углеводов... Надо пить 2 таблетки до еды , за 15 минут, и смело есть... Но конечно не обьедаться , это ни к чему. Кто хочет заказать блокатор, из Москвы, обращайтесь к моей маме, она поможет. Она у меня в данных, в графе - мама, Ирина Пашкеева. Моя мама в последнее время так похудела, и сказала , что все благодаря блокатору. Теперь я сама не представляю своей жизни без него. Закупаю его в больших колличествах, т к это действительно работает! А тем кто из Одессы хочет блокатор я помочь не могу, т к амвей не распространяю, но могу сказать вам адресс. Чудо -Город 19 а, магазин Амвей, с торца дома ближе к дороге среднефонтанская. Только смотрите весь блокатор не раскупите, оставьте мне немного)))))))))))))))
Меня научил есть маленькими порциями мой папа. Он выглядит наверное лет на 15-20 младше своего возраста, и говорит, что одна из причин этому- то что он всегда очень мало ест. Т к организму надо очень мало. Поэтому он ест ровно столько, сколько необходимо, и энергия организма не тратится на пустое переваривание большого количества пищи, и остается при нем , поэтому у него такой прекрасный внешний вид. Я попробовала есть маааленькими порциями, и мне так понравилось. Теперь я всегда понемножечку ем, и наедаюсь сразу. Так же и моя сестра Оля, очень-очень мало ест... И уже весит 42 кг!!
Так что я надеюсь наш пример послужит вам стимулом!!!
Меня часто спрашивают о моей талии, где мои внутренние органы и куда они помещаются?)))))))))) Ответ прост- у меня нет в животе лишнего, всяких шлаков и т д... я ем совсем немножечко , того что нужно мне для жизни, а не для вкуса и чревоугодия - поэтому такая талия!
А в коментах я кину вам порции , которые считаю большими, и поищу картинки маленьких порций , если найду...
PS Но если уж я что-то и заказываю ради вкуса, а пью этого не много, точнее ем, т к для меня смузи с бабаном это еда, и ооочень калорийная. Вот на фото можете видеть, сколько я отпила смузи. Я его в таком состоянии и оставила. Т к я не хочу набрать пол кило, из-за этого коктейля, я попробовать- я попробовала и удовлетворила желание ощутить это смузи , сделав пару глоточков)
УДАЧИ в похудении! и помните СКОРО ЛЕТО!!!!
Одна из любимых старых песен)))
